Wyzwanie sportowe :)

poniedziałek, października 28, 2013

Cześć dziewczyny :)
Tutaj pisałam Wam o tym, że schudłam 10 kg, ale zapowiedziałam, że to nie były ostatnie zrzucone kilogramy. Do celu brakuje mi tylko 6 kg, więc czemu by ich nie zrzucić w dwa miesiące? :)


Mój plan na następne dwa miesiące wygląda mniej więcej tak:
Trening:
(może poniedziałek)/Wtorek/Czwartek/Sobota/Niedziela - ćwiczenia BeFit, Tae Bo z Billy Blanksem lub inne spalające tłuszcz  i modelujące (min. 40 min)
Poniedziałek/Środa/(może piątek) - ćwiczenia na brzuch
Dieta:
Wtorek/Czwartek/Sobota/Niedziela - jeść dużo, ale zdrowo + 2 l wody
Poniedziałek/Piątek - jeść mniej, ale zdrowo + 1,5 l wody
Środa - jeść najmniej, ale zdrowo + 1 l wody

Chodzi o to, by nie rozregulować całkiem metabolizmu, co zdarzyło mi się ostatnio i skończyło się tym, że przez 2 miesiące moja waga stała mimo regularnych ćwiczeń. Ostatnio też dostałam kopa motywacyjnego - usłyszałam po prostu parę niemiłych słów i to od bliskiej mi osoby - mam zamiar pokazać, że się da.

Czy ktoś chce ze mną schudnąć tylko 6 kg? :)





Zobacz to

42 komentarze

  1. Ja bym chętnie dołączyła do tego wyzwania :).akurat chciałabym schudnąć jakieś 5 kg :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Trzymam kciuki za Ciebie :) Ja staram się trochę umięśnić ciało i schudnąć 2 kg , ale średnio mi to idzie, bo kiedy wracam do domu to obżeram się jak świnia :<

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :* no to hantle w dłoń i ćwiczymy! Choć nie tylko hantlami można mięśnie ładnie zrobić :)

      Usuń
  3. Będę trzymać kciuki!

    Jak ja bym schudła 6 kg to wyglądałabym na prawdę źle

    OdpowiedzUsuń
  4. Trzymam kciuki za Ciebie! :)
    Sama nie mam na razie czasu na treningi (ktoś, kto jest w stanie ćwiczyć z dzieckiem, po prostu nigdy nie widział mojego dziecka), za 3 tygodnie czeka mnie przeprowadzka... Biorę się za ćwiczenia od grudnia, jak już ogarnę tę kołomyję i przynajmniej teoretycznie drugi rodzic mojego dziecka więcej będzie w domu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Doskonale Cię rozumiem, przy niektórych dzieciakach na prawdę nie da się ćwiczyć ;)

      Usuń
    2. Trzymam kciuki, abyś jak najszybciej mogła poćwiczyć! Choć dziecko jest najlepszym "treningiem" :D

      Usuń
    3. Niby najlepszym, ale nie wystarczającym... Fakt, że często przez kilka godzin nie da się przysiąść, ale drugi jest taki, że na konkretne cardio po prostu nie mam siły :)

      Usuń
  5. Ja chętnie z tobą schudne 6 kg :) Mi również tylko tyle zostało do idealnej sylwetki.Sądze że 2 miesiące to wystarczający czas aby rozsądnie schudnąć bez efektu jojo

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja już jak zaczęłam więcej jeść przy intensywniejszych dniach to widać, że chudnę :)

      Usuń
  6. Jest jakiś sposób, żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha i jednocześnie zachować cycki? :<

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie da się. Cycki to przede wszystkim tkanka tłuszczowa + gruczoły, za to możesz wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, optycznie poprawić biust. Ewentualnie liposukcja z brzuch, ud i pośladków i możesz tyć w cyckach ;)

      Usuń
    2. Powiem Ci, że bardzo chciałam zachować cycki - kiedyś miałam metr w cyckach, teraz po schudnięciu 10kg mam 91,5:) ale to też schudło z pleców :D więc wcale nie jest tak źle...

      Usuń
    3. Wszystko zależy jakie kto ma predyspozycje genetyczne, jedna musiałaby się zagłodzić, żeby cycki zmalały bo takie są oporne a u innej znikną bardzo szybko, bywa :D

      Usuń
  7. Co wg Ciebie oznacza "jeść mniej ale zdrowo"?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. źle to sprecyzowałam w poście :/ chodzi mi o to, żeby jeść zdrowe rzeczy w mniejszych ilościach niż w bardziej aktywne dni

      Usuń
  8. No to pokaż tej 'bliskiej osobie', że niedługo będzie przy Tobie wyglądać jak brzydkie kaczątko!:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie chcę, żeby wyglądała jak brzydkie kaczątko :) oboje będziemy łabądkami :D

      Usuń
  9. niestety nie dołącze mam 48kg,ale trzymam kciuki i życze powodzenia:)))

    OdpowiedzUsuń
  10. Gdybym chciała schudnąć to wzięłabym udział, ale myślę, że moja waga jest w porządku :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie ma to jak mieć postanowienia :)
    Ja zaczęłam codziennie ćwiczyć po ok 15 min. bo na więcej nie mam czasu, ale już po czterech razach powiedziano mi, że ,,ty jakoś schudłaś'' :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. gratuluję :D mi dopiero to powiedzieli, jak schudłam 10 kg :D

      Usuń
  12. Trzymam kciuki:) Sama 2 lata temu schudłam równo 21 kg i przerzuciłam się na sportowy tryb. Teraz właśnie zaczęłam biegać i czuję pierwsze zakwasy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. gratuluję! <3 ja w tym tygodniu zacznę prawdopodobnie biegać :)

      Usuń
  13. Ja nie chcę schudnąć :( Chciałabym sobie mega rzeźbę zrobić,
    ale to jest chyba dwa razy trudniejsze niż samo schudnięcie....

    Na metabolizm zawsze polecam na śniadanie owsiankę (woda+płatki owsiane) +
    zielona herbata. Zestaw idealny :) I coś mało tej wody w Twojej rozpisce. Radziłabym
    bardziej 2-3 litry każdego dnia :P No i zawsze fajnie zainwestować w jakieś
    dobre suple np. "TrecNutrition L-Carnitine + Green Tea" Buziaki i powodzenia ♥

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Codziennie jem płatki owsiane z rodzynkami i cynamonem - na wodzie :) a co do wody to nie wiem skąd panuje takie przekonanie, że powinno się jej pić jak najwięcej, taka ilość jaka jest w moim planie jest maksymalna - wodę w jedzeniu też powinniśmy brać pod uwagę, a nie jak nasi wspaniali tłumacze - 3-4 litry dziennie. Tyle to dostarczamy wraz z jedzeniem.

      Usuń
    2. O fuj :D i ci smakuje taki mix z rodzynkami i cynamonem plus woda xd ?
      Coś takiego to bym tylko ewentualnie z mlekiem spróbowała, ALE NA WODZIE?! XD
      3-4 litry samego picia to jak dla mnie też za dużo. Dlatego napisałam 2-3l tyle ile moim zdaniem powinno się dostarczać w płynach. I nie przekonanie, że jak najwięcej, bo co za dużo to niezdrowo ;)

      Usuń
    3. no smakuje wybitnie :D albo starte jabłka do tego, po prostu cudo :)
      no tak, ale ludzie odchudzający się zawsze myślą, żeby pić jak najwięcej wody i jak czytam, że dziewczyny piją po 4 litry dziennie to załamuję ręce :/

      Usuń
  14. Życzę powodzenia w zrzucaniu kilogramów. Moja waga jest w miarę ok, więc do planu chudnięcia się nie przyłączę, ale ćwiczę regularnie, więc duchem będę z tobą :D

    OdpowiedzUsuń
  15. Widze, ze również ćwiczysz z moim ulubionym Billy'm? Próbowałam różnych treningów, ale jego charyzma bije wszystkich!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. on jest po prostu ... cudowny :D bardzo motywuje mnie i moją mamę, no po prostu idealny trener!

      Usuń

Dziękuję bardzo za wszystkie komentarze :* Staram się na wszystkie odpisywać i zaglądać na Wasze blogi, nie musicie się reklamować :)

Zakaz kopiowania i rozprzestrzeniania zdjęć i tekstów bez zgody autora. Obsługiwane przez usługę Blogger.

Popularne posty

Moja lista blogów

Subscribe