Wyzwanie sportowe :)
poniedziałek, października 28, 2013Cześć dziewczyny :)
Tutaj pisałam Wam o tym, że schudłam 10 kg, ale zapowiedziałam, że to nie były ostatnie zrzucone kilogramy. Do celu brakuje mi tylko 6 kg, więc czemu by ich nie zrzucić w dwa miesiące? :)
Mój plan na następne dwa miesiące wygląda mniej więcej tak:
Trening:
(może poniedziałek)/Wtorek/Czwartek/Sobota/Niedziela - ćwiczenia BeFit, Tae Bo z Billy Blanksem lub inne spalające tłuszcz i modelujące (min. 40 min)
Poniedziałek/Środa/(może piątek) - ćwiczenia na brzuch
Dieta:
Wtorek/Czwartek/Sobota/Niedziela - jeść dużo, ale zdrowo + 2 l wody
Poniedziałek/Piątek - jeść mniej, ale zdrowo + 1,5 l wody
Środa - jeść najmniej, ale zdrowo + 1 l wody
Chodzi o to, by nie rozregulować całkiem metabolizmu, co zdarzyło mi się ostatnio i skończyło się tym, że przez 2 miesiące moja waga stała mimo regularnych ćwiczeń. Ostatnio też dostałam kopa motywacyjnego - usłyszałam po prostu parę niemiłych słów i to od bliskiej mi osoby - mam zamiar pokazać, że się da.
Czy ktoś chce ze mną schudnąć tylko 6 kg? :)
37 komentarze
Ja bym chętnie dołączyła do tego wyzwania :).akurat chciałabym schudnąć jakieś 5 kg :)
OdpowiedzUsuńNo to... życzmy sobie powodzenia! :)
UsuńTrzymam kciuki za Ciebie :) Ja staram się trochę umięśnić ciało i schudnąć 2 kg , ale średnio mi to idzie, bo kiedy wracam do domu to obżeram się jak świnia :<
OdpowiedzUsuń:* no to hantle w dłoń i ćwiczymy! Choć nie tylko hantlami można mięśnie ładnie zrobić :)
UsuńBędę trzymać kciuki!
OdpowiedzUsuńJak ja bym schudła 6 kg to wyglądałabym na prawdę źle
Trzymam kciuki za Ciebie! :)
OdpowiedzUsuńSama nie mam na razie czasu na treningi (ktoś, kto jest w stanie ćwiczyć z dzieckiem, po prostu nigdy nie widział mojego dziecka), za 3 tygodnie czeka mnie przeprowadzka... Biorę się za ćwiczenia od grudnia, jak już ogarnę tę kołomyję i przynajmniej teoretycznie drugi rodzic mojego dziecka więcej będzie w domu.
Doskonale Cię rozumiem, przy niektórych dzieciakach na prawdę nie da się ćwiczyć ;)
UsuńTrzymam kciuki, abyś jak najszybciej mogła poćwiczyć! Choć dziecko jest najlepszym "treningiem" :D
UsuńNiby najlepszym, ale nie wystarczającym... Fakt, że często przez kilka godzin nie da się przysiąść, ale drugi jest taki, że na konkretne cardio po prostu nie mam siły :)
UsuńJa chętnie z tobą schudne 6 kg :) Mi również tylko tyle zostało do idealnej sylwetki.Sądze że 2 miesiące to wystarczający czas aby rozsądnie schudnąć bez efektu jojo
OdpowiedzUsuńJa już jak zaczęłam więcej jeść przy intensywniejszych dniach to widać, że chudnę :)
UsuńJest jakiś sposób, żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha i jednocześnie zachować cycki? :<
OdpowiedzUsuńNie da się. Cycki to przede wszystkim tkanka tłuszczowa + gruczoły, za to możesz wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, optycznie poprawić biust. Ewentualnie liposukcja z brzuch, ud i pośladków i możesz tyć w cyckach ;)
UsuńPowiem Ci, że bardzo chciałam zachować cycki - kiedyś miałam metr w cyckach, teraz po schudnięciu 10kg mam 91,5:) ale to też schudło z pleców :D więc wcale nie jest tak źle...
UsuńWszystko zależy jakie kto ma predyspozycje genetyczne, jedna musiałaby się zagłodzić, żeby cycki zmalały bo takie są oporne a u innej znikną bardzo szybko, bywa :D
UsuńPowodzenia!
OdpowiedzUsuńCo wg Ciebie oznacza "jeść mniej ale zdrowo"?
OdpowiedzUsuńźle to sprecyzowałam w poście :/ chodzi mi o to, żeby jeść zdrowe rzeczy w mniejszych ilościach niż w bardziej aktywne dni
UsuńNo to pokaż tej 'bliskiej osobie', że niedługo będzie przy Tobie wyglądać jak brzydkie kaczątko!:)
OdpowiedzUsuńnie chcę, żeby wyglądała jak brzydkie kaczątko :) oboje będziemy łabądkami :D
UsuńTrzymam kciuki!
OdpowiedzUsuńniestety nie dołącze mam 48kg,ale trzymam kciuki i życze powodzenia:)))
OdpowiedzUsuńGdybym chciała schudnąć to wzięłabym udział, ale myślę, że moja waga jest w porządku :D
OdpowiedzUsuń:D zazdroszczę:)
UsuńNie ma to jak mieć postanowienia :)
OdpowiedzUsuńJa zaczęłam codziennie ćwiczyć po ok 15 min. bo na więcej nie mam czasu, ale już po czterech razach powiedziano mi, że ,,ty jakoś schudłaś'' :D
gratuluję :D mi dopiero to powiedzieli, jak schudłam 10 kg :D
UsuńTrzymam kciuki:) Sama 2 lata temu schudłam równo 21 kg i przerzuciłam się na sportowy tryb. Teraz właśnie zaczęłam biegać i czuję pierwsze zakwasy.
OdpowiedzUsuńgratuluję! <3 ja w tym tygodniu zacznę prawdopodobnie biegać :)
UsuńJa nie chcę schudnąć :( Chciałabym sobie mega rzeźbę zrobić,
OdpowiedzUsuńale to jest chyba dwa razy trudniejsze niż samo schudnięcie....
Na metabolizm zawsze polecam na śniadanie owsiankę (woda+płatki owsiane) +
zielona herbata. Zestaw idealny :) I coś mało tej wody w Twojej rozpisce. Radziłabym
bardziej 2-3 litry każdego dnia :P No i zawsze fajnie zainwestować w jakieś
dobre suple np. "TrecNutrition L-Carnitine + Green Tea" Buziaki i powodzenia ♥
Codziennie jem płatki owsiane z rodzynkami i cynamonem - na wodzie :) a co do wody to nie wiem skąd panuje takie przekonanie, że powinno się jej pić jak najwięcej, taka ilość jaka jest w moim planie jest maksymalna - wodę w jedzeniu też powinniśmy brać pod uwagę, a nie jak nasi wspaniali tłumacze - 3-4 litry dziennie. Tyle to dostarczamy wraz z jedzeniem.
UsuńO fuj :D i ci smakuje taki mix z rodzynkami i cynamonem plus woda xd ?
UsuńCoś takiego to bym tylko ewentualnie z mlekiem spróbowała, ALE NA WODZIE?! XD
3-4 litry samego picia to jak dla mnie też za dużo. Dlatego napisałam 2-3l tyle ile moim zdaniem powinno się dostarczać w płynach. I nie przekonanie, że jak najwięcej, bo co za dużo to niezdrowo ;)
no smakuje wybitnie :D albo starte jabłka do tego, po prostu cudo :)
Usuńno tak, ale ludzie odchudzający się zawsze myślą, żeby pić jak najwięcej wody i jak czytam, że dziewczyny piją po 4 litry dziennie to załamuję ręce :/
Powodzenia ; D
OdpowiedzUsuńŻyczę powodzenia w zrzucaniu kilogramów. Moja waga jest w miarę ok, więc do planu chudnięcia się nie przyłączę, ale ćwiczę regularnie, więc duchem będę z tobą :D
OdpowiedzUsuńdziękuję:* :D
UsuńWidze, ze również ćwiczysz z moim ulubionym Billy'm? Próbowałam różnych treningów, ale jego charyzma bije wszystkich!
OdpowiedzUsuńon jest po prostu ... cudowny :D bardzo motywuje mnie i moją mamę, no po prostu idealny trener!
UsuńDziękuję bardzo za wszystkie komentarze :* Staram się na wszystkie odpisywać i zaglądać na Wasze blogi, nie musicie się reklamować :)